日期：2023-06-15来源：妈妈好孕网人气：738+
在经历了怀孕、产子、坐月子、给宝宝喂奶等各种“攻击”后，新妈妈们的身材或多或少会受到伤害，其中最为常见的就是体重和胸部的变化，大多数女性可能都会经历产后胸部缩水等问题的困扰，断奶之后又该如何丰胸也成为最热议的话题。那么对于即将结束哺乳期的新手妈妈来说，在断奶后如何丰胸呢?下面这里整理了5中非常有效且科学的丰胸小秘籍，具体如下：
1、按摩丰胸
在宝宝断奶后乳房会逐渐的恢复，这时由于伸缩过乳房的肌肉就失去了弹性。所以新妈妈在断奶后要经常的自我按摩，这样不仅能够有效促进胸部血液循环，还能改善乳房下垂和萎缩的现象，长久以往坚持的话就可以达到丰胸的效果。孕妇每天经常性的对乳房进行按压，按摩的次数控制在40次左右，可以晚上睡觉前用热毛巾敷两侧乳房4到6分钟，只要坚持这样做2个月就会使乳房恢复弹性。
2、科学的断奶
为了避免断奶后乳房缩水，一定要通过吃药或打针的方法来进行强制性断奶，这样不仅会造成乳房急速收缩，还容易导致乳房失去弹性、皮肤松弛、萎缩、塌陷。新手妈妈要知道宝宝断奶的最佳时间是在8-10个月，完全断奶最好在10-12个月，断奶前妈妈们可选择吃一些抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水等来达到回奶的效果，再就是慢慢的减少对宝宝的喂奶的次数和量，逐渐达到完全戒断的效果。
3、沐浴丰胸法
除了按摩能够促进血液循环外，热水同样有效果，在断奶后产妇可以试试沐浴丰胸法，通过热水的刺激让胸部更加饱满，不仅能够提高胸部皮肤的张力和韧性，还能促进乳房发育。但需要注意的是，在沐浴时热水喷洒一定要从下往上，这样能够避免乳房下垂。
4、戴合适的文胸，可以选择戴调整型文胸
要说断奶后丰胸秘籍其实最为主要的还是坚持戴文胸，要想防止胸部下垂，解决宝宝断奶后如何丰胸的难题，产后的妈妈就要坚持带哺乳期的胸罩，调整胸型。
5、合理饮食调理丰胸
断奶后在饮食上也需要多加注意，最好吃一些富含维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类等，这样能够刺激雌激素分泌，更加利于产后乳房保养。因为在哺乳期分泌过多的母乳，会导致胸部重量变大，这时千万不要因为麻烦而不佩戴文胸，这样很容易让胸部下垂。尤其是在走路等大动作时，长此以往更加容易让乳房下垂。
孕妇产后身体往往处于比较虚弱的状态，很多女性会选择适当摄入一些水果来促进身体恢复，避免影响哺乳，那么女性可以吃哪些水果呢？
序号水果推荐理由1桃子桃子性质温和，具有生津止渴、润肠通便、活血化瘀的功效，对产后血虚、面色苍白、手脚冰凉的妇女有好处。桃子还可以提供丰富的维生素C和水分，预防产后便秘。2香蕉香蕉含有丰富的钾离子。适当吃些香蕉，可以维持体内的钾钠平衡和酸碱平衡，促进神经和肌肉的快速恢复。此外，香蕉还含有大量的膳食纤维，具有通便、健胃的作用，常吃香蕉可以促进代谢废物的快速排出，避免便秘。3木瓜木瓜具有舒经活络的功效，可以促进产妇身体的恢复，还可以促进乳汁的分泌，起到催乳的作用，避免产后乳汁分泌不足，影响新生儿的生长发育。对于产后胃肠道功能受到影响，出现食欲不振、恶心、呕吐等症状的产妇有很好的调理作用。4樱桃樱桃含有大量的铁、花青素等营养物质，可以起到预防缺铁性贫血、强身健体、健脑和抗衰老的作用。适量食用樱桃还有助于调节胃肠，促进新陈代谢，非常适合产后身体虚弱的妇女食用。5奇异果所谓的奇异果又叫苗栗，这种水果吃起来甜甜的，而且奇异果富含的维生素C极高，它还具有止渴、利尿、解热、生乳的功效哦，所以女性在月经期间经常吃还可以增强免疫力。6苹果苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。含有丰富的苹果酸、鞣花酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和癞皮病，使皮肤润滑有光泽。7葡萄味甘酸，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量高，可以补血。葡萄干晒干后，铁的比例更大，可作为铁质食品，经常食用可消除困倦、乏力等症状，是养生、长寿的佳品。对于产后失血过多的妇女，葡萄可作为补血食品。8龙眼龙眼，又称肉桂，味甘性温，产于广东等地。龙眼益心脾，养气血，安精神，是一种珍贵的补品。对于产后身体虚弱的人来说，吃一些新鲜的桂圆或干龙眼肉，不仅可以补脾胃，还可以补充心血不足。用鸡蛋花煮龙眼肉，喝汤，对产后休养极为有效。版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至举报，一经查实，本站将立刻删除。
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